Blogi: Hieronta hoitomuotona

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja. Elintapojemme muutoksen myötä liikunnan ja lihashuollon merkitys on korostunut. Esimerkiksi staattinen lihastyö lisää lihas jännitystä. Hieronta on yksi osa lihashuoltoa esimerkiksi venyttelyn, veryttelyn ja kuntoilun lisäksi.

Hieronnan tarkoitus on rentouttaa jännittyneet lihakset, poistaa lihasten lepojähmeys ja lievittää kipua, edistää laskimoveren ja imunesteen kulkua kudoksissa sekä edistää aineenvaihduntatuotteiden poistumista lihaksista. Hiusverisuonten avautuessa myös lihaksen ja ravinteiden saanti paranee. Hieronta irrottaa pehmeissä kudoksissa olevia kiinnikkeitä sekä säilyttää tai lisää kudosten elastisuutta.

Hieronnalla on myös henkisesti rentouttava vaikutus. Lihasjännityksen poistumisen myötä hieronnalla saadun hyvän olon tunteen myötä mielikin rentoutuu. Olen käynyt itse vuosia hierojalla päästäkseni lihasjumeistani, mutta myös hetkeksi pysähtymään ja rentouttamaan mieltä. Tehdessäni lähihoitajan töitä huomasin kuinka kevyelläkin kosketuksella voi olla hoitava vaikutus.

Hieronnan opinnoissani käydään läpi klassista ja urheiluhierontaa. Molemmat sopivat kaikille, sillä otteiden voimakkuus määritellään aina asiakkaan kanssa. Tullessasi hierontaan sinun ei tarvitse etukäteen valita kumpaa tarvitset vaan sovellan otteita sinun tarpeittesi mukaan.

Hieronta kohdistuu pehmytkudoksiin eli lihaksiin ja fascioihin. Hieronta on samalla palpointia joten hieronnan aikana kehosta löytyy usein kipeitä kohtia, lihaskovettumia ja triggerpisteitä, joita käsitellään hieronnan aikana.

Jos et pysty makaamaan hierontapöydällä, niin hieronnan voi yhtä hyvin tehdä esimerkiksi istuma-asennossa. Soveltuu niska-hartiahierontaan. 

Käsihieronnan voi taas tehdä vaikkapa jalkahoidon asiakastuolilla.

Hieronnan aikana peitteen sinut pyyhkeillä ja vilteillä. Esimerkiksi kokovartalohieronnassa näkyvissä on vain se kohta, jota hierotaan.

Ja vielä tulee mieleen kertoa, että kaiken ikäisiä voi hieroa! Opetan mielelläni vanhemmille hieronnan perusteet. Hieronnan avulla aineenvaihdunta ja verenkierto vilkastuvat. Se vahvistaa ja rentouttaa lihaksia sekä auttaa lasta hahmottamaan oman kehonsa rajoja. Myönteinen kosketus viestii lapselle, että hän on tärkeä ja hänestä välitetään. Hieronta myös parantaa unen laatua sekä laskee stressitasoa.

Blogi: Tervetuloa jalkahoitoon! Palvelukuvaus.

Tervetuloa jalkahoitolaani!

Ohjeet ensikertalaiselle:

Esimerkki Luksus jalkojenhoito, 120 min, 95 €.

Hoitolassani ei ole odotushuonetta, joten tulethan vasta, kun olet varannut ajan. Kun saavut Viipurinkatu ykköseen, soita ovikelloa. Tulen avaamaan oven ja toivotan sinut tervetulleeksi.

Voit jättää ulkovaatteet naulakkoon. Kengät ja sukat voit riisua vasta istuessasi hoitotuoli in. Lattialla oleva paperi suoja jalkojasi.

On sinulle mukavampaa, jos olet pukeutunut housuihin, joista saa käärittyä lahkeet yli polven. Näin rasvaus ja hieronta on tehokkaampaa.

Annan sinulle täytettäväksi esitietolomakkeen. Kirjaamista koskee lait liittyen yksityisen terveydenhuollon palvelun järjestämiseen.

Teen tutkimuksen yksilöllisesti. Yleensä käytän apuna jalkapeiliä, jonka päälle noustaan seisomaan. Tarkoitus on selvittää mistä mahdolliset jalkaongelmasi johtuu.

Toiveittesi, tutkimuksen ja hoidon suunnittelun jälkeen jalkasi pääsevät kylpyyn.

Seuraavaksi toteutetaan jalkojenhoito. Aloitan sinua askarruttavasta ongelmasta. Kovettumat ja känsät poistetaan. Kynnet leikataan ja siistitään. Mahdolliset kevennykset kuuluu hoidon hintaan.
Mahdollista lisäpalveluista on jo sovittu.

Kun jalkasi ovat saaneet uuden ilmeen ja mahdolliset kivun aiheuttajat on saatu pois, ne rasvataan.

Hoito päättyy rentouttavaan jalkojen hierontaan.

Hoidon päätteksi voit pukea sukat (voit varata itsellesi puhtaat sukat mukaan).

Lopuksi annan sinulle ohjeita jalkavoimisteluun ja suosittelen sinulle sopivia jalkojenhoitotuotteita.

Hoitolassa käy korttimaksut. Hoitolassa on tarjolla vettä ja yleensä jotakin makeaa.

Toivon, että tulet tarvittaessa uudestaan ja suosittelet hoitolaani eteenpäin!