Hoi-Tai 1,5 vuotta!

Olen ollut yrittäjänä pian huikeat puolitoista vuotta. Jalkahoitolani avautui 1.4.2019 Viipurinkatu 1 ja muutti kesällä 2020 osoitteeseen Viipurinkatu 8. Yritykseni palveluvalikoima kasvoi, kun valmistuin koulutetuksi hierojaksi.

Mikä ihmeen Hoi-Tai? Kuulen toisinaan kadulla ihmettelyä. Toiminimeni Hoi-Tai tulee hoivasta ja taiteesta. Tarjoan yritykseni kautta myös taidepalveluja. Olen koulutukseltani kuvataiteen maisteri ja etenkin maalaus on lähellä sydäntäni. Taidepalveluistani suosituimmat ovat drag alter egoni runoilija Maimu Brushwood o.s. Huolirinnan esitykset ja juontotehtävät.

Opiskelin ensimmäisen taidekouluni jälkeen lähihoitajaksi ja siitä lähtien urallani ovat yhdistyneet kiinnostukseni taiteeseen, että hyvinvointiin. Välillä tuntuu, että moniammatillisuuteen suhtaudutaan vielä välillä enemmän epäillen kuin rikkautena. Asiakkaikseni ovat tietenkin tulleet nämä jälkimmäisellä tavalla ajattelevat. Kiitos teille!


Hierojanopinnot avasivat mielenkiintoisen maailman, jossa riittää opiskeltavaa loputtomiin. Työ ja kokemus opettaa. Korona on tuonut uudenlaisia asiakkaita niin hierontaan kuin jalkahoitoon. Kotona työskentely sai monen hartiat jumiin ja lisääntynyt lenkkeily aiheutti uusia känsiä.

Seuraavaksi keskityn opiskeluissani taiteeseen. Alan opiskella taidepedagogiikkaa Taideyliopistossa työni ohessa. Olet siis edelleen tervetullut hoitolaani.

Hoitolani tärkeimpiä arvoja on suvaitsevaisuus ja turvallisuus. Kaikki ovat tervetulleita hoitolaani, mutta en suvaitse minkäänlaista vihapuhetta. Sellaista energiaa en halua hoitolaani.

Kokemukseni perusteella jalkaterveyden kulmakiviä ovat ennaltaehkäisy, oikean kokoiset kengät, oikeanlaiset sukat, rasvaaminen, rasvaaminen, rasvaaminen ja liikunta, jossa ei pidä unohtaa jalkaterää ja varpaita. Jalkahoitaja tukee omahoitoa ja antaa vinkkejä mahdollisten ongelmien ennaltaehkäisyyn. Ja joskus voi käydä hoidossa ihan vain rentoutumassa, saamassa kevyemmät jalat ja mielen.

Hierontaan tulee usein asiakkaita, jotka treenaavat ahkerasti pitämättä lepopäiviä tai asiakkaita, jotka ovat staattisessa asennossa pitkiä aikoja esimerkiksi työnsä takia. Kultainen keskitie tässäkin. Sopivasti liikettä ja lepoa. Hieronta on myös keino rentoutua hetken ja päästää irti stressistä.

Ilokseni olen päässyt tekemään jalkojenhoitoja ns. laitoskäynteinä erilaisissa vanhusten asumisyksiköissä. Työskentelin lähihoitajana vanhustyössä ja silloin huomasin kuinka suuri merkitys jalkojen hoidolla on, sekä valitettavasti sen kuinka huonossa kunnossa vanhusten jalat olivat. Tästä syystä opiskelin jalkahoitajaksi.

Viimeistelen tätä lyhyttä tervehdystä samalla kun katselen ikkunaan iskeytyviä sadepisaroita. Pian on saunavuoro. Viikon koho kohta. Tiesitkö, että saunominen aiheuttaa runsaasti muutoksia elimistön toiminnassa. Se vaikuttaa verenpaineen säätelyyn, verisuonten seinämän ja sisäelinhermoston toimintaan, elimistön puolustusreaktioihin ja veren rasva-aineenvaihduntaan. Koettuja vaikutuksia ovat stressin väheneminen ja elämänlaadun paraneminen. (Terveyskirjasto)

Rentouttavia hetkiä tulevaan syksyyn! Autetaan toinen toistamme.

Terveisin Timo

Blogi: Kuivakuppaus + Hieronta

Kuivakuppaus on vanha, Kiinasta lähtöisin oleva hoitomuoto, jolla saadaan kehosta nesteet ja kuona-aineet liikkelle tehokkaasti, hygieenisesti ja turvallisesti. Samalla kuppaus rentouttaa ja avaa lihaskireyksiä.

Kuivakuppausta voi tehdä kahdella tavalla. Pistekuppauksena hoitaen paikallisesti kipupisteitä tai liukukuppauksena hoitaen lihaksia laajemmin. Kupeissa pehmytkudos imeytyy kupin sisälle. Kun lämpimällä rasvatulla iholla kuppia nostetaan ja liututetaan syntyy imukuppihieronnan.

Käytän kuppausta hieronnan lisänä lihashuoltoon, lihasjännitysten laukaisuun, kehon nestekierron vauhdittamiseen turvotuksen laskemiseksi, sekä hemmotteluun ja rentoutumiseen.

Kuppauksesta voit saada apua mm. seuraaviin oireisiin:

Jalat: Pohjelihasjumit, “penikkatauti”, polven oireilut, reisilihasjumit, pakaralihasjumit


Vartalo: Selkäjumit, hartia- niskaseudun jumit, rintalihasjumit


Kädet: Tenniskyynärpää, erilaiset käsien rasituskivut, hauisjumit

Kuppauksen esteenä ovat samat kontraindikaatiot kuin hieronnassa mm.:

– Verenohennuslääkkeet ( Disperiini , Asperiini , Marevan)
– Syöpätaudit
– Suonikohju-alueet
– Aktiiviset ihosairaudet, haavaisuudet, ruhjeet,
– Tuoreet vammat, venähdykset, turvotus
– Kuume
– Korkea verenpaine, lääkitystä vaativat sydänsairaudet
– Ei käytetä alkoholia nauttineelle
– Tulehdukset , tulehdussairaudet , kortisoni-lääkitys
– Veritaudit( anemia , verenvuototauti)
– Diabeetikot ( insuliinilääkitys/tuntopuutoksia)
– Luomet( liukukuppaus)

Blogi: Hieronta hoitomuotona

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja. Elintapojemme muutoksen myötä liikunnan ja lihashuollon merkitys on korostunut. Esimerkiksi staattinen lihastyö lisää lihas jännitystä. Hieronta on yksi osa lihashuoltoa esimerkiksi venyttelyn, veryttelyn ja kuntoilun lisäksi.

Hieronnan tarkoitus on rentouttaa jännittyneet lihakset, poistaa lihasten lepojähmeys ja lievittää kipua, edistää laskimoveren ja imunesteen kulkua kudoksissa sekä edistää aineenvaihduntatuotteiden poistumista lihaksista. Hiusverisuonten avautuessa myös lihaksen ja ravinteiden saanti paranee. Hieronta irrottaa pehmeissä kudoksissa olevia kiinnikkeitä sekä säilyttää tai lisää kudosten elastisuutta.

Hieronnalla on myös henkisesti rentouttava vaikutus. Lihasjännityksen poistumisen myötä hieronnalla saadun hyvän olon tunteen myötä mielikin rentoutuu. Olen käynyt itse vuosia hierojalla päästäkseni lihasjumeistani, mutta myös hetkeksi pysähtymään ja rentouttamaan mieltä. Tehdessäni lähihoitajan töitä huomasin kuinka kevyelläkin kosketuksella voi olla hoitava vaikutus.

Hieronnan opinnoissani käydään läpi klassista ja urheiluhierontaa. Molemmat sopivat kaikille, sillä otteiden voimakkuus määritellään aina asiakkaan kanssa. Tullessasi hierontaan sinun ei tarvitse etukäteen valita kumpaa tarvitset vaan sovellan otteita sinun tarpeittesi mukaan.

Hieronta kohdistuu pehmytkudoksiin eli lihaksiin ja fascioihin. Hieronta on samalla palpointia joten hieronnan aikana kehosta löytyy usein kipeitä kohtia, lihaskovettumia ja triggerpisteitä, joita käsitellään hieronnan aikana.

Jos et pysty makaamaan hierontapöydällä, niin hieronnan voi yhtä hyvin tehdä esimerkiksi istuma-asennossa. Soveltuu niska-hartiahierontaan. 

Käsihieronnan voi taas tehdä vaikkapa jalkahoidon asiakastuolilla.

Hieronnan aikana peitteen sinut pyyhkeillä ja vilteillä. Esimerkiksi kokovartalohieronnassa näkyvissä on vain se kohta, jota hierotaan.

Ja vielä tulee mieleen kertoa, että kaiken ikäisiä voi hieroa! Opetan mielelläni vanhemmille hieronnan perusteet. Hieronnan avulla aineenvaihdunta ja verenkierto vilkastuvat. Se vahvistaa ja rentouttaa lihaksia sekä auttaa lasta hahmottamaan oman kehonsa rajoja. Myönteinen kosketus viestii lapselle, että hän on tärkeä ja hänestä välitetään. Hieronta myös parantaa unen laatua sekä laskee stressitasoa.