Blogi: Miksi jalkahoitoon?

Jalkojen hyvinvointi on yhtä tärkeää kuin vaikkapa suunhoito. Jalkojenhoito on ihmisen perusterveydenhoitoa. Terveet ja kivuttomat jalat ovat tärkeä voimavara. Jalkaterä ja nilkka ovat ihmisen pystyasennossa tapahtuvan liikkumisen perusta ja tekevät liikkumisen mahdollisiksi.

Jalkojenhoito ehkäisee erilaisten jalkaongelmien syntyä ja hoitaa jo olemassa olevia esim. paksuuntuneet kynnet, sisäänkasvaneet kynnet, kovettumat, känsät, syylät, halkeamat ja asentomuutokset. Huom. kynsisieni ei ole este hoitoon tulolle.

Kaikki tarvitsevat säännöllistä jalkojenhoitoa, mutta joillakin erityisryhmillä on muita suuremmat riskitekijät. Esimerkiksi työssä tai harrastuksissa  jalkojensa päällä suuren osan päivästä viettävät. Liikunta on parasta mitä voit jaloillesi tarjota, mutta liikkuessa jalka voi rasittua ja väärä kenkä valinta aiheuttaa ongelmia.

Toinen erityisryhmä on erilaisia sairauksia sairastavat (diabetes, reuma, verisuonisairaudet, psoriasis). Esimerkiksi jo yksi pieni ihorikko voi olla hyvin vakava asia diabeetikolle. Sairaus voi aiheuttaa jaloissa tuntopuutoksia. Silloin ongelma jalkapohjassa saattaa ehtiä pahaksi. Yksi jalkojenhoitajan perustehtävistä on ennalta ehkäistä tällaisten ongelmien syntyminen.

Edellä mainituista syistä korostan jalkojentutkimuksen tärkeyttä perushoidon lisäksi. On siis hyvä tarkistaa omat jalat päivittäin. Jalkojen hieronta taas rentouttaa, edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Hoidon jälkeen saat omahoito-ohjeet. Hoitolassa myynnissä voiteita, pohjallisia ja muita jalkojenhoitotuotteita omahoidon tueksi.

Liikunnallinenkin ihminen saattaa unohtaa jalkaterän voimistelun. Varpaiden liikkuvuus ja jalkahovia ylläpitävävien lihasten treenaaminen on tärkeää. Saat hoitolassani käydessäsi myös ohjausta jalkojen voimisteluun.

Hoitolassani kaikki päätökset tehdään yhdessä kanssasi. Myöskään kauneutta ei unohdeta. Lisäpalveluna voit saada vaikkapa varpaan kynsien geelilakkauksen.

Ja lopuksi. Älä häpeä jalkojasi. Olen tottunut näkemään erilaisia jalkoja.

Blogi: Taidetta ja askeleita

#taidettajaaskeleita

Hyvä tapa yhdistää taide ja hyvinvointi on lähteä näyttelykierrokselle. Helsingissä on esimerkiksi paljon gallerioita ja niihin ei ole edes sisäänpääsymaksua. Kävellessäsi galleriasta toiseen askeleita kertyy kuin itsestään.

Voit ottaa tavoitteeksi jonkin askelmäärän tai vain keskittyä näyttelyihin ja gallerioiden löytämiseen. Näin askeleita kertyy varmasti. Kierroksen päätteeksi voit palauttaa mieleesi, mikä oli sen kierroksen mieleenpainuvin teos tai näyttely.

Käy kaikenlaisissa näyttelyissä. Unohda, että taidetta pitäisi ymmärtää. Sitä voi kokea niin monella tavalla. Tarkastele itseäsi, kehoasi, tunteitasi.. Älä pakota itseäsi tulkitsemaan, jos se ei tunnu luontevalta.

Voit keskittyä myös julkisentaiteen löytämiseen. Ympärillämme on teoksia, joita ei aina oikein edes huomaa. Pysähdy katsomaan. Ole teokselle hetki läsnä ja jatkaa taas askeleiden kerryttämistä.

Kävellessä voit piirtää myös sopivan appsin kanssa kuvan. Tätä on tehty paljon, mutta miksi et silti kokeilisi. Piirrä siis kävelemällä!

Minä sain aikaan täysin suunnittelematta hieman kyseenalaisen kuvion:)
Kampin metroaseman liukuportaissa on nähtävillä Ipi Kärjen maalaus.

Kaikki ovat tervetulleita gallerioihin, eikä minkäänlaista ostopakkoa ole. (Tätä on joskus kysytty.) Astuessasi sisään voit tervehtiä gallerian työntekijää, mutta muuten voit keskittyä näyttelyyn. (Monissa gallerioissa on myös wc, jota vieraat voivat myös käyttää. Tämä on tarpeellista, jos olet lenkillä ja aiot käydä useissa näyttelyissä.)

Löydät gallerioihin puhelimesi avulla tai kysy galleriasta galleriaopasta. Voit lisäksi gallerian työntekijältä kysyä, mikä galleria olisi lähellä. Ainakin Helsingissä järjestetään erilaisia galleriakierroksia, joiden avulla helppo löytää perille.

Tässä ehdotus n. 6000 askeleen galleriakierrokselle:

Galleria Sculptor, Eteläranta 12
Ama Galleria, Rikhardinkatu 1
tm•galleria, Erottajankatu 9
Galleria G, Pieni Roobertinkatu 10
Valokuvagalleria Hippolyte, Yrjönkatu 8-10
Galleria Sinne, Iso Roobertinkatu 16
MUU Galleria, Lönnrotinkatu 33
Forum Box, Ruoholahdenranta 3A
Galleria Huuto, Eerikinkatu 36
Art Kaarisilta, Elielinaukio 2

Kuva tm•gallerian näyttelystäni Cinderella, 2019.

Blogi: Mitä eroa on jalkojenhoidoilla?

Jalkaterveyttä edistävää jalkojenhoitoa tarjoavat neljänlaiset koulutetut jalkojenhoidon ammattilaiset. (1.) Rekisteröidyt jalkojenhoitajat on koulutettu sairaanhoito-oppilaitoksessa ennen vuotta 1996, jolloin koulutus lopetettiin. Tämän jälkeen perustettiin ammattikorkeakoulututkinto, (2.)jalkaterapeutti.

Vuonna 2003 aloitettiin ammattitutkintotasoinen koulutus nimellä (3.)jalkojenhoidon ammattitutkinto. Ja neljäntenä jalkaterveyttä edistävää hoitoa tarjoavat (4.) lähihoitajat, jotka ovat suorittaneet jalkojenhoidon osaamisalan (kuten minä).

Kosmetologit tarjoavat ns. esteettistä jalkojenhoitoa ja pedikyyriä eli terveiden jalkojen kauneudenhoitoa.

”Jalkahoitaja” -nimitystä voi vapaasti käyttää kuka tahansa, oli hänellä koulutusta alalle tai ei.

Jalkaterapeutti ja lähihoitaja ovat nimikesuojattuja, eikä näitä nimitystä saa käyttää ilman asianmukaista koulutusta. (Vaikka jalkojenhoitaja on poistunut nimikesuojattujen ammattinimikkeiden listalta, on sitä nimeä oikeus käyttää edelleen niillä, jotka ovat jalkojenhoitajan koulutuksen saaneet.)

”Terveydenhoidollinen jalkahoito” -termiä käytetään siis erottumaan kauneuden hoidosta, vaikka toki siihenkin kiinnitetään huomiota. Mutta jos ongelmatilanteissa keskitytään hoitamaan pelkästään oireita (kuten känsä, kovettuma tai sisäänkasvaneen kynnen aiheuttama tulehdus), saadaan ne kyllä poistumaan, tai ainakin lieventymään, mutta jos ongelman aiheuttajaa ei selvitetä, se uusiutuu vähän ajan päästä. Iho- ja kynsimuutosten hoidon lisäksi selvitetään mistä ongelmat johtuvat. Lisäksi saat omahoito-ohjeet.

Asettaisin jalkojenhoidon tärkeydessään samalle viivalle vaikkapa hammashoidon kanssa.

Palveluita ja hintoja vertaillessa on hyvä muistaa, että jalkojenhoidossa kustannuksia lisää puhtaudesta ja aseptiikasta huolehtiminen.

Jalkaterveyttä edistävä hoito kuuluu yksityisen terveydenhuollon piiriin. Varmista, että valitsemasi hoitola on Valviran rekisteröimä ja että yrityksellä on potilasvakuutus.

Blogi: Jalkahoitaja kotikäynti tai laitoskäynti Helsinki

Voit tilata jalkojenhoidon myös koti- tai laitoskäyntinä. Puhuisin mielellään vain kotikäynneistä, mutta alalla tuntuu vakiintuneen termi laitoskäynti, jolla tarkoitetaan hoiva- tai ryhmäkoteja. Kotikäynti sopii silloin, kun asiakas ei pääse tulemaan hoitolaan. Hoitolassa on suotuiset olosuhteet jalkahoidolle, joten suosittelen hoitolaani tuloa asiakkaille, joille se on mahdollista.

Kotikäynnin hinta on valitettavasti arvokkaampi, sillä siihen kuluu matkojen takia enemmän aikaa. Laitoskäynnin pystyn tarjoamaan edullisemmin, jos asiakkaita on kerralla vähintään neljä. Enintään minulla on välineitä 10 asiakkaan hoitoa varten. Tilatessasi hoitajaa laitoskäynnille, onkin hyvä varmistaa, että aseptiikka on kunnossa myöskin hoitolan ulkopuolella. Samoja välineitä ei saa käyttää.

Suosittelen laitoskäynnille jalkahoitajaa (+jalkojenhoitaja tai jalkaterapeutti), jolla on terveydenhoidon koulutus. Lähihoitajana (jalkojenhoidon osaamisala) hoidan iho- ja kynsi muutokset, selvitän niiden syyn, tunnistan sairauksien ja ikääntymisen vaikutukset jalkoihin, ymmärrän jalan rakennetta ja toimintaa sekä pystyn antamaan omahoito-ohjeet, ongelmien hoitamiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi. Tarvittaessa kerron, mikäli asiakas tarvitsee esim. lääkärin tai jalkaterapeutin apua.

Olen valmistunut lähihoitajaksi 2011 vanhustyön osaamisalalta, jonka jälkeen olen työskennellyt muistisairaiden ikäihmisten parissa. ”Laitos” maailma ja muistisairaan kohtaaminen on minulle siten tuttua.

Tuon kotikäynnille kaiken tarvittavan. Asiakkaalta tarvitsen sähköä, vettä ja istuimen asiakkaalle. Laitoskäynnillä toivon jonkin tilan, johon asiakkaat tuodaan. Tämä säästää kaikkien aikaa, kun säästytään välineiden kasaamiselta ja purkamiselta hoitojen välillä.

Kotikäynnin voi maksaa käteisellä tai kortilla. Laitoskäynnin myös laskulla. Olen Rintamaveteraanien jalkojenhoidon palvelusetelin tuottaja.

JALKOJENHOITO KOTIKÄYNTINÄ HELSINGISSÄ

Hinta 80 € / 60-90 min

Sisältää hoidon tarpeen arvioinnin, jalkakylvyn, jalkojenhoidon (esim. kynsien ohennus, leikkaus ja siistiminen, kovettumien ja känsien poisto), jalkojen rasvaushieronnan sekä omahoidon ohjauksen.

KOTIKÄYNNIT HOIVAKOTEIHIN HELSINGISSÄ (palvelutalot, ryhmäkodit, myös päivätoimintaan vierailut)

Vähintään 4 asiakasta, hinta 50 € / asiakas. (Pelkkä kynsien leikkaus 30 €). Jos asiakas kieltäytyy hoidosta, en veloita käyttämättä jääneestä hoidosta.

Minulla on välineitä 10 asiakkaan hoitoon yhden päivän aikana.

Perus jalkojenhoito sisältää hoidon tarpeen arvioinnin, jalkakylvyn, jalkojenhoidon (kynsien ohennus, leikkaus ja siistiminen, kovettumien ja känsien poisto), jalkojen rasvaushieronnan sekä omahoidon ohjauksen.

Hoidon kesto hoidon tarpeen ja asiakkaan voinnin mukaan.

Blogi: Yrittäjän elämää ja jalkahoitoja

Olen ollut yrittäjänä pian huikeat 4 kuukautta. Suurin muutos aikaisempaan työtilanteeseeni on jalkahoitolan avaaminen 1.4.2019. Yritykseeni liittyvä taidepuoli kulkee mukana samoin kuin tähänkin asti. Opettelua on vaatinut hoitolan perustamiseen liittyvät asiat ja luvat. Nyt kaikki on vihdoin kunnossa, kun terveystarkastajakin ehti käydä antamassa siunauksensa.

Tällä hetkellä keskityn asiakastyöhön ja markkinointiin, jotta saan uusia asiakkaita. Olin varautunut tähän, mutta silti olen yllättänyt kuinka paljon aikaa ja ideoita markkinointiin täytyy käyttää, jotta saan vieraita hoitolaani. Asiakkaat ovat tietenkin toimintani edellytys, mutta myös työn suola.

Minulta on kysytty, että eikö työ ole yksinäistä. Ei se ole, kun jalkahoito suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa ja hoitosuhde oikeastaan alkaa jo siitä lähtien, kun keskustelen asiakkaan kanssa puhelimessa. Jalat ovat tuulleet aina hoidetuksi, vaikka olen huomannut, että intoudun herkästi keskustelemaan riippuen asiakkaasta. Toiset haluaa esimerkiksi torkahtaa ja se on täysin ok. Saatan tässä tapauksessa joutua herättelemään silloin kun vaihdan työvälinettä.

Toinen kysymys liittyy siihen, että asiakas kysyy, voiko hän tulla, kun jalat on joko melko hyvässä / todella huonossa kunnossa? Hoitolaani ovat tervetulleita kaikenlaiset jalat! Ja esim. kynsisieni ei ole este hoidolle, ennemmin päin vastoin. Sanoisin, että jos ylipäätään mietit jalkahoitoon menemistä, silloin suosittelem luottamaan vaistoosi. Minun luonani kerron jalkojesi tilanteen, enkä tee turhaa työtä (ja veloita siitä), jos jalkasi ovat ns. hyvässä kunnossa. Kokemus on tietenkin yksilöllinen ja siten vakavasti otettava.

Jokaisen hoidon alussa tarkistan jalat ja teen yhdessä kanssasi hoitosuunnitelman. Jokainen hoito on siten yksilöllinen!

Lyhyehkön kokemukseni perusteella jalkaterveyden kulmakiviä ovat ennaltaehkäisy, oikean kokoiset kengät, oikeanlaiset sukat, rasvaaminen, rasvaaminen, rasvaaminen, liikunta, jossa ei pidä unohtaa jalkaterää ja varpaita. Jalkahoitaja tukee omahoitoa ja antaa vinkkejä mahdollisten ongelmien ennaltaehkäisyyn. Ja joskus voi käydä hoidossa ihan vain rentoutumassa, saamassa kevyemmät jalat ja mielen.

Blogi: Känsän hoito

Känsä on tiivistä sarveismassaa kuten kovettumakin, jota iho tekee suojautuakseen hankausta tai painetta vastaan. Känsä on tavallisesti päkiässä, joskus varpaassa tai varvasvälissä, harvemmin muualla jalkapohjassa. Känsä syntyy jalkaterän tai varpaiden asentovirheen, varpaiden päällekkäisyyden, vasaravarpaiden tai vaivaisenluun, seurauksena tai hankaavien jalkineiden aiheuttamana.

Varvasväleissäkin voi esiintyä känsiä ns. pehmeä känsä.

Verrattuna kovettumaan känsä ”porautuu” pistemäisesti ihon sisään. Lisäksi kovettumaa voi syntyä känsän ympärille ja kasvaa ihon pinnalta myös ulospäin. Känsän kasvaessa se tuntuu kipeämmältä. Jotta känsä ei pääse syvenemään, on se hyvä hoitaa pois hyvissä ajoin.

Tavallisen känsän kohta tuntuu aluksi paksulta. Kun se kasvaa sisäänpäin ja paine alkaa kohdistua alla olevien luiden kalvoon, känsä muuttuu kivuliaaksi. Ihminen muuttaa kävelytapaansa, ja uusien känsien mahdollisuus lisääntyy. Känsä ei katoa itsekseen, vaikka paine häviäisikin. Känsän erotusdiagnoosina jalkapohjassa on syylä, joka kerää ympärilleen kovettumaa.

Minä poistan känsän kivuttomasti känsän siihen tarkoitetuilla välineillä ja annan omahoito-ohjeet. Jalkapohjan känsiä voi ennalta ehkäistä esim. iskua vaimentavilla pohjallisilla.

Varpaiden väliin tulevia känsiä voi ennaltaehkäistä esimerkiksi varpaiden asentoa korjaavilla tai varpaita suojaavilla silikoniortooseilla. Tarpeeksi tilavien kenkien käyttö ehkäisee niin känsiä kuin muitakin jalkavaivoja. Korkeakorkoisia kenkiä ei tulisi käyttää jatkuvasti. Jalkapohjien iho voidellaan rasvaisella perusvoiteella iltaisin. Varvasvälit jätetään voitelematta, jotta iho ei kostuisi liiaksi.

Ja vielä. Känsä kannattaa todella hoitaa ajoissa pois ja syy sen tuloon selvittää. Tervetuloa!

Blogi: Taidetta hoitolassani

Olen toiselta ammatiltani kuvataiteilija. Yritykseni tarjoaa myös taidepalveluita. Yritykseni keskiössä olevassa jalkahoitolassani on esillä taidetta asiakkaiden katseltavaksi, mutta myös hankittavaksi. Tähän asti hoitolassa on ollut esillä omia teoksiani, luonnoksia ja installaatioiden osia vuosien varrelta. Neljän kuukauden aikana teoksista on keskusteltu tai ne ovat olleet taka-alalla. Onhan keskiössä kuitenkin asiakas. Muutama teos on löytänyt uuden kodin ja loput ovat värittäneet hoitolan tunnelmaa.

Toivon, että asiakkaat viihtyvät hoitolassani yhtä paljon kuin minä. Tavoitteenani on rento, viihtyisä ja hiukan arjen yläpuolelle menevä tunnelma. Puhtautta ja aseptiikkaa unohtamatta.

Taiteiden yönä 15.8.2019 pidän hoitolassani Pop up-näyttelyn ja avoimet ovet. ”Ihan tossa, mut lipui pois” -näyttelyssä mukana allekirjoittaneen lisäksi ovat kuvataiteilijat Anu Haapanen, Aino Jääskeläinen, Simo Mantere ja Satu Rautiainen.

Näyttely on esillä Taiteiden yön jälkeen hoitolan asiakkaille. Näyttelyn taiteilijoita yhdistää perinteisten tekniikoiden käyttö. He lainaavat teoksiinsa aineksia ympäröivästä maailmastamme ja muokkaavat todellisuutta pyrkien tuomaan esiin jotain, mikä ilman materiaan kiinnittymistä lipuisi pois.

Pääasiassa näyttely koostuu maalauksista. Ainolta on esillä keramiikkaa. Meitä yhdistää myös se, että olemme kaikki taiteilijavetoisen Galleria Huudon jäseniä.

Hoitotuoli on melko täydellinen paikka istua ja katsella teoksia jalkojenhoidon aikana. Hoitolassa tapa katsoa maalausta muuttuu, kun sitä on aikaa katsella elokuvan keston verran. Usein näyttelyssä kävijä ei viivy galleriassa tai museossa niin kauan yhden teoksen äärellä.

Tervetuloa siten nauttimaan taiteesta ja hoidoista!

Ps. Oletko tutustunut Helsingin monipuoliseen galleriakenttään? Saat liikuntaa ja taidetta samalla kun lähdet galleriakierrokselle! Jos galleriat ovat vieraita, monissa niistä jaetaan näyttelyoppaita, jonka avulla löydät seuraavaan tai sitten kysy neuvoa henkilökunnalta. Tästä lisää seuraavassa blogissa. #taidettajaaskeleita

Maalaus: Satu Rautiainen
Maalaus: Timo Tähkänen
Keramiikka: Aino Jääskeläinen (+suosittu jalkavoide)
Maalaus: Anu Haapanen
Maalaus: Simo Mantere
Yleiskuva hoitolastani

Blogi: Liian pienet kengät?

Kengät tulisi valita aina käyttötarkoituksen ja oman jalan mukaan. Epäsopivat kengät voivat aiheuttaa virheellistä kuormitusta ja lihasepätasapainoa, sekä iho- ja kynsiongelmia, kovettumia, hankaumia ja muita ongelmia.

Kengässä tarvitsee olla vähintään 1- 1,5 cm:n käyntivara pisimmän varpaan (Huom. ei aina isovarvas, usein voi II varvas on pisin) päästä mitattuna. Seistessä jalkaterän pituus ja mahdollisesti myös leveys kasvaa

Ikääntyessä, raskaana ollessa, ylipainon vaikutuksesta nivelsiderakenteet antavat periksi ja jalkaterässä tapahtuu muutoksia. Jalkaterän pituus ja leveys voivat kasvaa. Siksi kengän kokokin kasvaa. Kannattaa siis olla tarkkana ettei käytä liian pieniä kenkiä. Ahtaat kengät aiheuttavat pahimmillaan virheasentoja kuten vaivaisenluun.

Hyvä keino mitata kengän sopivuutta on esim. piirtää irtopaperille jalan ääriviivat. Lisää varpaiden päähän 1 – 1,5 cm lisää. Voit leikata jäljen irti ja kokeilla mahtuuko se kenkään.

Hyvä kenkä on pohjaltaan joustava ja taipuu oikeasta kohtaa päkiän alueelta. Koron korkeus saisi olla n. 2 cm. Varpailla tulisi olla riittävästi tilaa, jotta ne mahtuvat olemaan hyvin vierekkäin. Etujalkaterän alueella myös kengän kärkikorkeus tulee olla riittävä, jotta varpailla on riittävästi tilaa.

Ollaan ylpeitä meidän jaloista kengännumerosta riippumatta.

Blogi: Tervetuloa jalkahoitoon! Palvelukuvaus.

Tervetuloa jalkahoitolaani!

Ohjeet ensikertalaiselle:

Esimerkki Luksus jalkojenhoito, 120 min, 95 €.

Hoitolassani ei ole odotushuonetta, joten tulethan vasta, kun olet varannut ajan. Kun saavut Viipurinkatu ykköseen, soita ovikelloa. Tulen avaamaan oven ja toivotan sinut tervetulleeksi.

Voit jättää ulkovaatteet naulakkoon. Kengät ja sukat voit riisua vasta istuessasi hoitotuoli in. Lattialla oleva paperi suoja jalkojasi.

On sinulle mukavampaa, jos olet pukeutunut housuihin, joista saa käärittyä lahkeet yli polven. Näin rasvaus ja hieronta on tehokkaampaa.

Annan sinulle täytettäväksi esitietolomakkeen. Kirjaamista koskee lait liittyen yksityisen terveydenhuollon palvelun järjestämiseen.

Teen tutkimuksen yksilöllisesti. Yleensä käytän apuna jalkapeiliä, jonka päälle noustaan seisomaan. Tarkoitus on selvittää mistä mahdolliset jalkaongelmasi johtuu.

Toiveittesi, tutkimuksen ja hoidon suunnittelun jälkeen jalkasi pääsevät kylpyyn.

Seuraavaksi toteutetaan jalkojenhoito. Aloitan sinua askarruttavasta ongelmasta. Kovettumat ja känsät poistetaan. Kynnet leikataan ja siistitään. Mahdolliset kevennykset kuuluu hoidon hintaan.
Mahdollista lisäpalveluista on jo sovittu.

Kun jalkasi ovat saaneet uuden ilmeen ja mahdolliset kivun aiheuttajat on saatu pois, ne rasvataan.

Hoito päättyy rentouttavaan jalkojen hierontaan.

Hoidon päätteksi voit pukea sukat (voit varata itsellesi puhtaat sukat mukaan).

Lopuksi annan sinulle ohjeita jalkavoimisteluun ja suosittelen sinulle sopivia jalkojenhoitotuotteita.

Hoitolassa käy korttimaksut. Hoitolassa on tarjolla vettä ja yleensä jotakin makeaa.

Toivon, että tulet tarvittaessa uudestaan ja suosittelet hoitolaani eteenpäin!